Planning Studio de Yoga ♥

STUDIO DE YOGA 

 BALMA 𓂀

Réserver votre cours ॐ

Un espace où le mouvement, la respiration et l'énergie se rencontrent𓂀


Intense Hot Yoga

Notre cours d'Intense Hot Yoga à Balma se déroule en salle chauffée, dans une ambiance qui favorise le lâcher-prise physique et mental. La chaleur augmente la fréquence cardiaque et permet un étirement plus profond des muscles, tout en accélérant l'élimination des toxines. Ce cours de yoga dynamique enchaîne les postures à un rythme soutenu, idéal pour celles et ceux qui cherchent à se dépasser et à transpirer intensément. Pratiqué en pleine conscience, l'Intense Hot Yoga permet aussi de retrouver un sentiment de calme profond après l'effort. Accessible à tous les niveaux, ce cours de Hot Yoga à Balma est proposé chaque semaine au sein de notre studio.


Hot Yoga Sculpt

Le Hot Yoga Sculpt combine les bienfaits du yoga chauffé avec un travail de renforcement musculaire à l'aide de poids légers. Ce cours à Balma est pensé pour tonifier le corps en profondeur tout en conservant la fluidité et la respiration propres à la pratique du yoga. La chaleur de la salle intensifie l'effort et favorise l'assouplissement musculaire, pour une séance à la fois cardio et sculptante. Le Hot Yoga Sculpt s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent allier renforcement physique et bien-être mental dans un seul et même cours, au sein de notre studio de yoga à Balma.


Hot Vinyasa Detox

Le Hot Vinyasa Detox est un cours de yoga dynamique où chaque mouvement est guidé par la respiration, dans une salle chauffée propice à la purification du corps. Cette séquence fluide et intense associe des enchaînements de postures (vinyasa) à la chaleur, pour une pratique qui détoxifie tout en renforçant l'endurance et la souplesse. C'est un cours idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique de yoga active à Balma, favorisant à la fois la libération des tensions physiques et le calme de l'esprit. Le Hot Vinyasa Detox complète parfaitement une routine de yoga hebdomadaire.


Yoga Sculpt

Le Yoga Sculpt est la version non chauffée du renforcement musculaire par le yoga. Ce cours associe des postures classiques de yoga à des exercices de tonification avec poids légers, sans la contrainte de la chaleur. Accessible à tous les niveaux, il permet de travailler la force, l'équilibre et la souplesse dans une ambiance plus douce que le Hot Yoga Sculpt. Le Yoga Sculpt à Balma convient parfaitement à celles et ceux qui souhaitent renforcer leur corps progressivement, sans intensité excessive, tout en profitant des bienfaits globaux du yoga sur le bien-être physique et mental.


Yoga Hormonal

Le Yoga Hormonal est un cours spécifiquement conçu pour accompagner les femmes dans la régulation naturelle de leurs cycles hormonaux. À travers des postures ciblées, des techniques de respiration et des exercices énergétiques, cette pratique aide à soulager l'insomnie, les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur et les inconforts liés aux variations hormonales. Le Yoga Hormonal stimule et équilibre le système endocrinien de façon douce et progressive. Proposé chaque semaine dans notre studio de yoga à Balma, ce cours s'adresse à toutes les femmes en quête d'un accompagnement naturel et bienveillant de leur cycle féminin, à tout âge de la vie.


Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique passive et introspective, où les postures assises ou allongées sont maintenues plusieurs minutes pour atteindre les couches profondes des fascias. Pratiqué à la bougie dans notre studio à Balma, ce cours favorise le lâcher-prise, la souplesse articulaire et un profond apaisement du système nerveux. Le Yin Yoga est particulièrement recommandé en fin de journée ou de semaine, pour relâcher les tensions accumulées et se reconnecter à soi dans le calme. Cette pratique complète idéalement les cours plus dynamiques comme le Hot Yoga ou le Vinyasa, pour un équilibre complet entre intensité et douceur.

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Prochaine retraite Tanit Ibiza septembre 2026

Adapter sa pratique du yoga avec le cycle de la lune permet de se reconnecter avec la nature et de mieux appréhender la fluctuation de notre énergie. La lune aurait une influence sur les marées, les végétaux, notre sommeil, nos émotions ou encore le cycle féminin…


Le cycle lunaire sert de guide pour les pratiques spirituelles de nombreuses traditions, y compris pour la pratique du yoga ☽

Chez Holistique Academia nous adaptons nos séances de Yoga au cycle de la lune


Nouvelle lune ☽ : Yoga doux et introspectif pour définir des intentions


Pleine lune : séquences intenses pour libérer les émotions


Dernier quartier : Yin Yoga pour de l'introspection et du lâcher prise


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